MAS MAX

怒りのデブロード

連休中

連休は仕事&お部屋探して
あっという間に終わってしまたー

でも素敵な部屋が見つかってよかった!
30日に引越しやす。

連休中の外食メモ

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酒房 高井@西荻窪
孤独のグルメ作者の久住さんおすすめのお店。
いつも混んでてはいれなかったけど、やっとはいれたー。
全メニューがまいうー


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きーちゃん@荻窪
荻窪で朝まで気軽に飲める居酒屋。
こちらもちゃんと料理してる感があって
どのメニューも安心。


ママママママママママママママママママッス
 ★マッス速報 1月12日
ママママママママママママママママママッス

<運動>
・徒歩 45分
・筋トレ 腕立30回
・筋トレ 腹筋30回
・筋トレ 背筋30回

<食事> 
・おむすび 1個
・モンスター1本

昼 
・おむすび2個
・菓子パン1個
・アイスコーヒー 500ml

・高菜パスタ
・鶏肉 柚子ジャム煮
・桃ゼリー
・ビール350ml

<体重>
66.8kg

ななくさ

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がーゆー

正月もおわりてますなー




ママママママママママママママママママッス
 ★マッス速報 1月7日
ママママママママママママママママママッス

<運動>
・自転車 120分
・筋トレ 腕立30回
・筋トレ 腹筋30回
・筋トレ 背筋30回

<食事> 
・おむすび 1個
・モンスター1本

昼 
・かき揚げそば
・アイスコーヒー 500ml

・ななくさがゆ
・ビール350ml

<体重>
66.5kg

二日目の

カレー
プライスレス!

サンキュー、ゆかマックス!


ママママママママママママママママママッス
 ★マッス速報 1月6日
ママママママママママママママママママッス

<運動>
・自転車 120分
・筋トレ 腕立30回
・筋トレ 腹筋30回
・筋トレ 背筋30回

<食事> 
・おむすび 1個
・モンスター1本

昼 
・二日目のカレー
・アイスコーヒー 500ml

・煮魚
・ビール350ml

<体重>
66.3kg

忙殺

ココ1年でピークの忙しさ。

うー、踏ん張らねばー。

!?
また増えてる。。。


ママママママママママママママママママッス
 ★マッス速報 1月5日
ママママママママママママママママママッス

<運動>
・自転車 120分
・筋トレ 腕立30回
・筋トレ 腹筋30回
・筋トレ 背筋30回

<食事> 
・おむすび 1個
・モンスター1本

昼 
・オムライス
・アイスコーヒー 500ml

・カレー
・ビール350ml

<体重>
68.0kg

仕事始め、マックス始め

便宜上、仕事始め。
昨日から出勤してますがorz

広告業界は年度末が繁忙期のため
ハードな日がしばらく続く予感。
生活リズムが崩れると太りやすいので
要チェックや!!

今日もゆるーくマッスマックス!




ママママママママママママママママママッス
 ★マッス速報 1月4日
ママママママママママママママママママッス

<運動>
・自転車 120分
・筋トレ 腕立30回
・筋トレ 腹筋30回
・筋トレ 背筋30回

<食事> 
・おむすび 1個

昼 
・野菜炒め丼
・アイスコーヒー 500ml

・ミネストローネ
・ビール350mj

<体重>
66.8kg

復活

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新年あけました。

結婚式から早くも3カ月。
式の当日の体重は62.8キロ。

半年で約13キロの減量に
成功したまっくす。

だが、しかし、
この3カ月で体重は激増。

下手にリバウンドマックス。

これではダメだと
新年の門出に、決意を改め
復活マックス!

ゆるく長く続けていこうと
思います。

レッツマックス!



ママママママママママママママママママッス
 ★マッス速報 1月3日
ママママママママママママママママママッス

<運動>
・自転車 120分
・筋トレ 腕立30回
・筋トレ 腹筋30回
・筋トレ 背筋30回

<食事> 
昼 
・サンドウィッチ 2個
・あんぱん 1個
・アイスコーヒー 500ml

・海苔パスタ
・モナカ 2個

<体重>
66.9kg

雨にも負けず

駅から2.2キロ歩いて帰宅。

それでも体重は減らず。。

特に食べる量が増えたわけでもなく、
酒を飲んでるんけでもない。

これは、倦怠期ってやつか?!

式まであと、1ヶ月。
目標まであと4キロ。

厳しい戦いになってきたっくす。



ママママママママママママママママママッス
 ★マッス速報 9月8日
ママママママママママママママママママッス

<運動>
・徒歩 90分(300kcal)
・筋トレ 腕立35回(21kcal)
・筋トレ 腹筋35回(21kcal)
・筋トレ 背筋35回(14kcal)
 
 → 消費合計:356kcal

<食事> 
昼 
・おにぎり弁当 (500kcal)
・コーヒー 500ml(0kcal)

・砂肝サラダ100g(100kcal)
・水 1L(0kcal)

 → 摂取合計:600kcal

<体重>
64.2kg