マッス報告

なぜ、僕が「マッス」と呼ばれているかご存知ですか？

なぜなら、苗字が益川だから！！！

マッスマックス。

今日は平凡な一日。

運動も食事も最近の日常通り。

そんな夕暮れ。

ユッカマックスからlineが届いた。

春ごろの写真。

少し痩せた気がする！

よし、気を引き締めてがんばろう。

マッスマックス！！

ママママママママママママママママママママママママッス

　★マッス速報　8月4日

ママママママママママママママママママママママママッス

＜運動＞

・自転車　14.2km×往復（828kcal）

・自転車　30分（207kcal）

・筋トレ　腕立10回（5kcal）

・筋トレ　腹筋10回（6kcal）

・筋トレ　背筋10回（3kcal）

　

　→　消費合計：1,049kcal

＜食事＞

昼

・おにぎり弁当　1個 （500kcal）

・おせんべい　1枚（30kcal）

・ウィルキンソン　レモン　500ml（0kcal）

・ウーロン茶　500ml（0kcal）

夜

・ベーコン 10g（40kcal)

・獅子唐いため 50g（30kcal）

・ところてん 100g（2kcal）

・水　1L（0kcal）

　→　摂取合計：602kcal

＜体重＞

66.7kg