わんだー？

帰ってきたら、テレビショッピングで

ワンダーコアを宣伝してて思わず買い

そうになったマックスです。

🎶倒れるだけで、腹筋

     ワンダーマックス。

先日テレビで風呂に30分浸かると

1時間程度のウォーキングと同じ

くらいのカロリー消費と言って

たので、朝方寝付けなかったのを

いいことに、1時間湯に浸かってみた。

1時間後、期待して体重計に乗るが

全然へらーず。。。

デブがふやけて終わっただけだとさ。

🎶浸かるだけで、減量

     wonder?マックス

ママママママママママママママママママッス

　★マッス速報　8月27日

ママママママママママママママママママッス

＜運動＞

・徒歩　90分（300kcal)

・筋トレ　腕立25回（13kcal）

・筋トレ　腹筋25回（13kcal）

・筋トレ　背筋25回（10kcal）

　

　→　消費合計：333kcal

＜食事＞ 

昼 

・おにぎり弁当　（500kcal）

・コーヒー　500ml（0kcal）

夜

・茹で豚肉 50g（150kcal）

・セロリ 100g（15kcal）

・豆腐 60g（30kcal）

・ウーロン茶 500ml（0kcal）

　→　摂取合計：695kcal

＜体重＞

64.4g