追い込み63キロ台！！

1日オフだったので、

追い込みマックス！

ウォーキングや筋トレを

2セットに増やした結果、

63キロ台に突入！！！

やほい！

気がつけば8月だけで

3.5キロ減！！

頑張ったおれ！

このペースなら

式までに60キロ切るのも

夢じゃないなっ！

ママママママママママママママママママッス

　★マッス速報　8月30日

ママママママママママママママママママッス

＜運動＞

・徒歩　120分（400kcal)

・筋トレ　腕立50回（26kcal）

・筋トレ　腹筋50回（26kcal）

・筋トレ　背筋50回（20kcal）

　

　→　消費合計：472kcal

＜食事＞ 

昼

・豚しゃぶサラダ 200g（160kcal）

・豆腐 きな粉 160g（200kcal）

・水 1L（0kcal）

　→　摂取合計：360kcal

＜体重＞

63.8kg