8月ラスト

夏がおわるー。

ほんとあっという間だなー。

夏なんて大嫌いだったのに

気付いたら、夏好きに。

来年はナイスボディーになって

夏をむかえるぞい

ママママママママママママママママママッス

　★マッス速報　8月31日

ママママママママママママママママママッス

＜運動＞

・徒歩　90分（300kcal)

・筋トレ　腕立50回（26kcal）

・筋トレ　腹筋50回（26kcal）

・筋トレ　背筋50回（20kcal）

　

　→　消費合計：372kcal

＜食事＞ 

昼 

・おにぎり弁当　（500kcal）

・コーヒー　500ml（0kcal）

夜

・人参サラダ200g（160kcal）

・水 1L（0kcal）

　→　摂取合計：660kcal

＜体重＞

63.9kg