体調不良

伊豆以来、喉がいたく、熱っぽい。

仕事も集中できないし、イライラするし

さいあくだー。

無性に甘いものが食べたくなり

かりんとうを、食べてしまっ300g。

自分に甘すぎるなー。

ママママママママママママママママママッス

　★マッス速報　8月13日

ママママママママママママママママママッス

＜運動＞

・徒歩　30分（100kcal)

・筋トレ　腕立15回（7kcal）

・筋トレ　腹筋15回（8kcal）

・筋トレ　背筋15回（5kcal）

　

　→　消費合計：120kcal

＜食事＞ 

昼

・おにぎり弁当　1個 （500kcal）

・かりんとう　25枚（150kcal）

・ウィルキンソン　レモン　500ml（0kcal）

・ウーロン茶　1000ml（0kcal）

夜

・ビール 500ml（200kcal）

・そぼろサラダ 300g（300kcal）

・水　1L（0kcal）

　→　摂取合計：1090kcal

＜体重＞

66.5kg