荻窪から徒歩2.2キロ
今日もチャリ通をやめて
帰りに駅から歩いた。
が、
体重へらーず。。
やっぱそんなにあまくないか。
でも64キロ台キープ。
8月中になんとか63キロ台に
もっていきたいお。
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月18日
ママママママママママママママママママッス
<運動>
・徒歩 60分(200kcal)
・筋トレ 腕立20回(10kcal)
・筋トレ 腹筋20回(10kcal)
・筋トレ 背筋20回(7kcal)
→ 消費合計:227kcal
<食事>
昼
・おむすび弁当(500kcal)
・コーヒー 500ml(0kcal)
夜
・ゆで白菜 150g(100kcal)
・ヨーグルト 100g(100kcal)
・水 1L(0kcal)
→ 摂取合計:700kcal
<体重>
64.9kg