追い込み

めーあーりーふー。

やはり、週末に調子こいて

飲んだくれていたので

体重がふえてしもーたー。

予定では8月中に62キロ台に

のせたいので、ラスト1週間

気を引き締めるぞい！

ママママママママママママママママママッス

　★マッス速報　8月25日

ママママママママママママママママママッス

＜運動＞

・徒歩　90分（300kcal)

・筋トレ　腕立25回（13kcal）

・筋トレ　腹筋25回（13kcal）

・筋トレ　背筋25回（10kcal）

　

　→　消費合計：333kcal

＜食事＞ 

昼 

・おにぎり弁当　（500kcal）

・コーヒー　500ml（0kcal）

夜

・豚肉の煮物 250g（260kcal）

・ウーロン茶 500ml（0kcal）

　→　摂取合計：760kcal

＜体重＞

64.7g