繁忙期

気がついたら、仕事が山積みっくす。

やることないより、忙しいほうが

よっぽどいい。

うちの会社は年末から年度末が

一番忙しいんだけど、今年はすでに

9月から案件がぎっしり。

まぁ、受注案件もいいけど、

早くサービス立ち上げたい。

それと、

忙しいと疲れて運動をしなくなり

夜も遅くなり、睡眠不足で

代謝が悪くなるという

デブスパイラルになりがち。

ここは気を引き締めて

忙しくても、マッスマックス！

って、全然体重減ってないorz

ママママママママママママママママママッス

　★マッス速報　9月7日

ママママママママママママママママママッス

＜運動＞

・徒歩　90分（300kcal)

・筋トレ　腕立35回（21kcal）

・筋トレ　腹筋35回（21kcal）

・筋トレ　背筋35回（14kcal）

　

　→　消費合計：356kcal

＜食事＞ 

昼 

・おにぎり弁当　（500kcal）

・コーヒー　500ml（0kcal）

夜

・砂肝サラダ100g（100kcal）

・マスカット（50kcal）

・水 1L（0kcal）

　→　摂取合計：650kcal

＜体重＞

64.1kg