繁忙期
気がついたら、仕事が山積みっくす。
やることないより、忙しいほうが
よっぽどいい。
うちの会社は年末から年度末が
一番忙しいんだけど、今年はすでに
9月から案件がぎっしり。
まぁ、受注案件もいいけど、
早くサービス立ち上げたい。
それと、
忙しいと疲れて運動をしなくなり
夜も遅くなり、睡眠不足で
代謝が悪くなるという
デブスパイラルになりがち。
ここは気を引き締めて
忙しくても、マッスマックス！
って、全然体重減ってないorz
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 9月7日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 90分（300kcal)
・筋トレ 腕立35回（21kcal）
・筋トレ 腹筋35回（21kcal）
・筋トレ 背筋35回（14kcal）
→ 消費合計：356kcal
＜食事＞
昼
・おにぎり弁当 （500kcal）
・コーヒー 500ml（0kcal）
夜
・砂肝サラダ100g（100kcal）
・マスカット（50kcal）
・水 1L（0kcal）
→ 摂取合計：650kcal
＜体重＞
64.1kg
腐ったビール
吉祥寺へ。
まずは腹ごしらえで
ネットで評判の高かった
はまぐりラーメン海神へ。
腐ったビールがでてきて
一気にテンションガタ落ち。
店員の対応も最悪で
ラーメンの味もまずく感じた。
もう2度といかんな
あとは、予定通り芳名帳や
新メガネ、敬老の日のプレゼントなど
目的の品を買い揃えて終わり。
夕飯は西荻の女将一人でやってる
酒盛へ。
どれも優しくて美味しくて
お酒がどんどん進んでしまったとさ。
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 9月5日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 210分（700kcal)
→ 消費合計：700kcal
＜食事＞
昼
・はまぐりラーメン （700kcal）
・ビール 350ml（100kcal）
・コーヒー 500ml（0kcal）
夜
・牛煮込み 100g（100kcal）
・前菜プレート 50g（50kcal）
・えひかき揚げ天 75g（150kcal）
・さんまはさみ焼き 150g（250kcal）
・肉味噌丼 100g（200kcal）
・アイス 1個（250kcal）
・日本酒 1号（200kcal）
・ビール 400ml（120kcal）
・ウーロン茶500ml（0kcal）
→ 摂取合計：2070kcal
＜体重＞
64.3kg
秋雨
毎日毎日あめー
ユカマックスと帰りのタイミングがあったので
荻窪きーちゃんへ。
朝までやってる
正統派居酒屋。
きぃーちゃんがあるだけで
荻窪の居酒屋ライフの
安定感が半端無いわー
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 9月3日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 90分（300kcal)
→ 消費合計：3kcal
＜食事＞
昼
・おにぎり弁当 （500kcal）
・コーヒー 500ml（0kcal）
夜
・おひたし 100g（100kcal）
・山芋 50g（50kcal）
・アナゴ天 75g（150kcal）
・豚丼 150g（250kcal）
・ビール 400ml（120kcal）
・ウーロン茶500ml（0kcal）
→ 摂取合計：1170kcal
＜体重＞
64.5kg
8月ラスト
夏がおわるー。
ほんとあっという間だなー。
夏なんて大嫌いだったのに
気付いたら、夏好きに。
来年はナイスボディーになって
夏をむかえるぞい
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月31日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 90分（300kcal)
・筋トレ 腕立50回（26kcal）
・筋トレ 腹筋50回（26kcal）
・筋トレ 背筋50回（20kcal）
→ 消費合計：372kcal
＜食事＞
昼
・おにぎり弁当 （500kcal）
・コーヒー 500ml（0kcal）
夜
・人参サラダ200g（160kcal）
・水 1L（0kcal）
→ 摂取合計：660kcal
＜体重＞
63.9kg
追い込み63キロ台！！
1日オフだったので、
追い込みマックス！
ウォーキングや筋トレを
2セットに増やした結果、
63キロ台に突入！！！
やほい！
気がつけば8月だけで
3.5キロ減！！
頑張ったおれ！
このペースなら
式までに60キロ切るのも
夢じゃないなっ！
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月30日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 120分（400kcal)
・筋トレ 腕立50回（26kcal）
・筋トレ 腹筋50回（26kcal）
・筋トレ 背筋50回（20kcal）
→ 消費合計：472kcal
＜食事＞
昼
・豚しゃぶサラダ 200g（160kcal）
・豆腐 きな粉 160g（200kcal）
・水 1L（0kcal）
→ 摂取合計：360kcal
＜体重＞
63.8kg
食い倒れ
散歩と称して西荻食い倒れ。
レモンバニラと抹茶
毎週毎週西荻で食い倒れてるけど
行きたいお店がまだまだ溢れてて
こんな素敵な街は他にはないね。
マカロンエショコラ
マカロンを初めてうまいと思ったお店が
夏季限定でマカロンアイスなるものを
出してて、これがまた絶品！
あと、西尾1ほっこりできるカフェ
松庵文庫。りげんどうとならんで、
西荻2大古民家の1つ。
夜は高架沿いのちゃんぽん屋さんへ。
こんだけ食いまくってダイエットする気
あんのかって感じだけど、ちゃんと
歩いてるからいいんです！！w
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月29日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 180分（600kcal)
・筋トレ 腕立25回（13kcal）
・筋トレ 腹筋25回（13kcal）
・筋トレ 背筋25回（10kcal）
→ 消費合計：633kcal
＜食事＞
昼
・焼き鳥 4本 （400kcal）
・煮卵 1個（100kcal）
・ポテサラ 100g（100kcal）
・ビール 300ml（120kcal）
・マカロンアイス 1個（300kcal）
・アイスコーヒー 300ml（0kcal）
夜
・チャーハン 350g（700kcal）
・餃子 4個（200kcal）
・ビール 350ml（140kcal）
・あんみつ 200g（250kcal）
→ 摂取合計：2310kcal
＜体重＞
65.5g
おしゃれな街の若いカレー
今日はお休みだったので
落ち着いた感じの素敵なセットが
ユカマックスとブラ散歩。
披露宴の席表や席札を注文しに、
表参道のウイングドウィールへ
見つかってすごい楽しみ！
そのまま原宿のカレー屋ヨゴロウへ。
懐かしのボノボの近くの洒落乙カレー屋。
店員がマイティクラウンみたいな
にぃーちゃんがやってて、
客層もシャレオツな若者ばかり。
マイティクラウン
大丈夫かなー、とおもったけど、
出てきたカレーを食べてビックリ！
めちゃうま！
若さ溢れるスパイス使いで
刺激がつよいけど、肉と絡み合って
どんどんスプーンとビールが
すすんでしまった！
カレーランキングは第5位にランクイン！
ちなみに、置いてあるビールは
キリンラガーとブルームーン。
オハイオもだけど、カレー屋は
ビールにもこだわってる所が多くて
色んなクラフトが飲めて楽しい
ただ、カレーを食べたあと
しばらくトイレにこもることにw
too much スパイス！
not young anymore！
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月28日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 180分（600kcal)
・筋トレ 腕立25回（13kcal）
・筋トレ 腹筋25回（13kcal）
・筋トレ 背筋25回（10kcal）
→ 消費合計：633kcal
＜食事＞
昼
・カレー （1000kcal）
・ビール 600ml（240kcal）
夜
・ソフトクリーム （220kcal）
・ビール 350ml（140kcal）
→ 摂取合計：1600kcal
＜体重＞
65.0g
