train stopping！！
山手線の終電に乗ったら、
1本前のtrainがstopping!!!
不潔な便器じゃなくて、
深夜の線路に人が吸い込まれたらしい。
代々木で総武線に乗り換えて、
新宿のホームに入ったら
ブルーシートに包まれた山手線。
マックスshocking!!
すっかり遅くなったけど
しっかり西荻から歩いてる帰ったとさ。
マックスfighting!!
7月25日のマックズ
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月20日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 60分（200kcal)
・筋トレ 腕立20回（10kcal）
・筋トレ 腹筋20回（10kcal）
・筋トレ 背筋20回（7kcal）
→ 消費合計：227kcal
＜食事＞
昼
・おむすび弁当（500kcal）
・コーヒー 500ml（0kcal）
・ウーロン茶 500ml（0kacl）
夜
・ヨーグルト 100g（100kcal）
・水 250ml（0kcal）
→ 摂取合計：600kcal
＜体重＞
64.8kg
恵比寿 東口ラーメン
今日は打ち合わせ帰りに恵比寿でランチ。
時間がなかったので、ラーメンをチョイス。
豚骨醤油の九十九、
醤油の丸富、
おしゃれなアフリ、
迷った挙句、
味噌のつなぎ！
魚介の名店たいぞうが潰れ
同じ場所に出店したつなぎ。
まだ行ったことなかったので
初トライ！
。。
。。
。。
星２つ！
美味しいけど、脂っぽかった！
山椒が置いてあるので、ふりかけると
スパイシーでグッド！
ラーメン食べてしまったので
心配したけど、今日も駅から歩いたので
増減なし！！
今週中に63キロ台まで落としたい！
がんばれ、マックス！
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月19日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 90分（300kcal)
・筋トレ 腕立20回（10kcal）
・筋トレ 腹筋20回（10kcal）
・筋トレ 背筋20回（7kcal）
→ 消費合計：327kcal
＜食事＞
昼
・おむすび2個（250kcal）
・ミソラーメン （800kcal）
・コーヒー 500ml（0kcal）
夜
・ゴーヤチャンプル 75g（100kcal）
・ヨーグルト 100g（100kcal）
・水 1L（0kcal）
→ 摂取合計：1250kcal
＜体重＞
64.9kg
荻窪から徒歩2.2キロ
今日もチャリ通をやめて
帰りに駅から歩いた。
が、
体重へらーず。。
やっぱそんなにあまくないか。
でも64キロ台キープ。
8月中になんとか63キロ台に
もっていきたいお。
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月18日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 60分（200kcal)
・筋トレ 腕立20回（10kcal）
・筋トレ 腹筋20回（10kcal）
・筋トレ 背筋20回（7kcal）
→ 消費合計：227kcal
＜食事＞
昼
・おむすび弁当（500kcal）
・コーヒー 500ml（0kcal）
夜
・ゆで白菜 150g（100kcal）
・ヨーグルト 100g（100kcal）
・水 1L（0kcal）
→ 摂取合計：700kcal
＜体重＞
64.9kg
な、な、なんと！
体重が64.8kgに！！！
特に何をしたわけでもなく、
帰りに駅から歩いただけ。
そうか、
歩くのがいいのか！
よし、これからは自転車に頼りすぎず
歩こう！
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月17日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 60分（200kcal)
・筋トレ 腕立20回（10kcal）
・筋トレ 腹筋20回（10kcal）
・筋トレ 背筋20回（7kcal）
→ 消費合計：227kcal
＜食事＞
昼
・とろろそば （500kcal）
・コーヒー 500ml（0kcal）
夜
・ゆで白菜 150g（100kcal）
・ヨーグルト 100g（100kcal）
・水 1L（0kcal）
→ 摂取合計：700kcal
＜体重＞
64.8kg
西荻散歩
今日は結婚式の諸々を話し合うため
ユカマックスと西荻さんぽ。
三人灯でランチをし、アヒルの空でティー（ビアー）タイム。
西荻だけで何不自由なく1日すごせる。
次も西荻に住みたいわい。
アヒルの空の人参マリネ最高
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月16日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 120分（400kcal)
・筋トレ 腕立15回（7kcal）
・筋トレ 腹筋15回（8kcal）
・筋トレ 背筋15回（5kcal）
→ 消費合計：420kcal
＜食事＞
昼
・トマトパスタ （900kcal）
・ビール 2杯（280kcal）
・キッシュ 1/8（100kcal）
・パンナコッタ（200kcal）
夜
・水 1L（0kcal）
→ 摂取合計：1480kcal
＜体重＞
66.7kg
伊豆ない日常
伊豆から一週間。
胸にぽっかり穴が空いたよう。
今までは伊豆がある日常だったのに、
これからは伊豆がない日常の繰り返し。
ああ、早く来年にならないかなー
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月15日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 60分（200kcal)
・筋トレ 腕立15回（7kcal）
・筋トレ 腹筋15回（8kcal）
・筋トレ 背筋15回（5kcal）
→ 消費合計：220kcal
＜食事＞
昼
・とろろそば 220g（390kcal）
・ヨーグルト 300ml（300kcal）
・ウーロン茶 500ml（0kcal）
夜
・ビール 350ml（140kcal）
・餃子 120g（230kcal）
・アイス 200ml（360kcal）
→ 摂取合計：1330kcal
＜体重＞
66.7kg
体調不良
伊豆以来、喉がいたく、熱っぽい。
仕事も集中できないし、イライラするし
さいあくだー。
無性に甘いものが食べたくなり
かりんとうを、食べてしまっ300g。
自分に甘すぎるなー。
ママママママママママママママママママッス
★マッス速報 8月13日
ママママママママママママママママママッス
＜運動＞
・徒歩 30分（100kcal)
・筋トレ 腕立15回（7kcal）
・筋トレ 腹筋15回（8kcal）
・筋トレ 背筋15回（5kcal）
→ 消費合計：120kcal
＜食事＞
昼
・おにぎり弁当 1個 （500kcal）
・かりんとう 25枚（150kcal）
・ウィルキンソン レモン 500ml（0kcal）
・ウーロン茶 1000ml（0kcal）
夜
・ビール 500ml（200kcal）
・そぼろサラダ 300g（300kcal）
・水 1L（0kcal）
→ 摂取合計：1090kcal
＜体重＞
66.5kg
